Lessen
Yoga is absoluut geen performance maar een individueel proces en beleving waardoor het voor iedereen toegankelijk is en niet ingedeeld wordt in "beginners" en "gevorderden".
Integrale yoga & meditatie
Integrale yoga is een rustige yogavorm welke verschillende componenten van yoga combineert en die alle niveaus van de mens aanspreekt en naar de mens als geheel kijkt.
De yogales wordt als volgt opgebouwd:
We nemen ruimschoots de tijd om de buitenwereld te laten voor wat hij is, echt in het hier en nu aan te komen, te vertragen, te verstillen, in het lichaam te landen en de adem te ontmoeten.
Elk moment is anders.
Dit moment is niet maakbaar ; je observeert in oprechtheid, zonder enige dwang of sturing, alle beroeringen in jezelf.
We laten yoga gebeuren vanuit volledige aanvaarding van wat IS, je lichaam, adem, gedachtes, je onrust, gevoelens en emoties zonder enig doel, streven of ambitie. Dit is ware meditatie en de essentie van yoga.
Van daaruit gaan we langzaam bewegen in een mix van hatha-yin-en somatische yoga waarin we luisterend naar het lichaam elke vorm laten ontstaan. FILOSOFIE EN MEDITATIE IN BEWEGING.
We gaan het lichaam niks opleggen maar met het lichaam meebewegen en luisteren waar het lichaam op dit moment behoefte aan heeft. (interoseptie)
Ademhalingsobservatie, milde ademhalingstechnieken, meditaties, rustmomenten, filosofie en poëzie zijn in de praktijk geïntegreerd.
Yoga is een bewustzijnsweg waarin we gaandeweg ontdekken dat je niet je emoties en gedachtes bent maar de stilte waarin alles verschijnt en welke alles draagt.
Patanjali omschreef yoga als volgt: Yogas Citta Vrtti Nirodhah vertaald yoga is het beheersen van de golven van de geest.
Dit is de basis van elke yogasessie.
IK ben enthousiast om samen met jou dit te ontdekken en het yogapad te bewandelen!
Reserveer
So deep down rooted and wide-armed welcoming of what IS that even when the ground trembles and crumbles beneath me I See like the mountain Sees I Am the life-giving Breath at the center of it all
— uit ‘I Am’ · volledig gedicht
Stoelyoga
Stoelyoga is een laagdrempelige en toegankelijke vorm van yoga waarbij je zowel zittend op de stoel als staand bij de stoel yoga beoefent.
De stoel fungeert als jouw stabiele basis.
De lessen bestaan uit een combinatie van milde yogahoudingen, zachte bewegingen, ademhalingstechnieken en gerichte ontspanningsoefeningen en meditaties.
Door stoelyoga werk je op een veilige manier aan je flexibiliteit maar ook aan je kracht.
Ademhalingstechnieken en begeleide meditaties helpen bij stress en spanningen.
Een stoelyogasessie duurt anderhalf uur waarin aandacht besteed wordt aan alle facetten van yoga.
Er is geen enkele uitrusting nodig. Enkel comfortabele kleding volstaat!
Stoelyoga is voor iedereen, zowel voor ouderen, mensen die op een comfortabele manier kennis willen maken met yoga, mensen die een zittend beroep uitoefenen als mensen met een lichamelijke beperking of revaliderende zijn. Ook mensen met fybromyalgie hebben baat bij de milde benadering van stoelyoga.
Ik heb een opleiding voor stoelyoga gevolgd.
Woensdagochtend 9u30–11u in Zaal Ter Gulden Celle. Inschrijven via de sportdienst van Evergem.
de luchtigheid zien in de zwaarte en de humor bewaren in de diepte
— uit ‘zoals het leven zelf’ · volledig gedicht